Intensywny wysiłek fizyczny wymaga zmian w diecie dostosowanych do zwiększonego zapotrzebowania. Szczególnie jeśli treningi nastawione są na konkretny cel, należy uwzględnić go w układaniu jadłospisu. Szybki przyrost masy mięśniowej wymaga dostarczenia wystarczającej ilości białka, gdyż to właśnie z niego zbudowane są mięśnie. Jeszcze przed popularnością…
